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VO2max Maratona (2026): Sub-3 a Sub-5 da dati reali di atleti

Quale VO2max per una maratona sub-3, sub-4 o sub-5? Sub-3 serve ~63, sub-4 ~50, sub-5 ~42 — modello Mader, dati da 1.000+ atleti testati.

VO2max Mezza Maratona: Sub-1:30 a 2:00 da dati reali di atleti

Quale VO2max serve per una mezza maratona sub-1:30, 1:45 o 2:00? Benchmark da oltre 1.000 atleti testati, pacing Mader-model e allenamento a intervalli che funziona.

Running Powertest: Misura il Tuo VO2max e VLamax nella Corsa

Il Running Powertest determina il tuo VO2max, VLamax e zone di allenamento — con passo invece di watt. Protocollo e cosa impari come corridore.

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Powertest: Come Misurare il Tuo VO2max e VLamax Senza Laboratorio

Come misurare il tuo VO2max e VLamax con il Powertest — senza laboratorio, solo con cardiofrequenzimetro. Protocollo, report e risultati.

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