Insights zu Trainingsoptimierung, Sportwissenschaft und Performance-Technologie.
🚴♂️✨ Ti sei mai chiesto come un ragazzino del Brasile abbia scritto la storia del mountain biking? Conosci Henrique Avancini! Dai sentieri locali ai campionati mondiali, rompe barriere e ispira un...
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Ti sei mai chiesto come gestire la pressione? 🤔 Unisciti a noi nel nuovo podcast @afasteryou con @eva.maria.sperger! Parliamo di gestione della paura, superare il dolore e altro. Con la sua esperie...
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Ti senti perso in un mare di metriche di performance? 🌊 Non preoccuparti! Björn ti spiega le cose essenziali come Watt/kg e VO2max, per aiutarti a orientarti tra i dati. 🏞️ Ascolta per capire megli...
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Tantissimi gadget! 🤖 Che sia un cardio o un misuratore di potenza, questi strumenti ti fanno spingere al massimo. Ricorda, la tecnologia è figa, ma ascoltare il corpo è fondamentale! Qual è il tuo ...
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Curioso sulla zona 2? 🏃♂️💨 Björn ha le risposte e qualche insight interessante sulla scienza dello sport! Ti senti in zona 2 ultimamente? Scorri per saperne di più! Ottimizziamo insieme le prestaz...
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Sblocca il tuo potenziale in bici con l'allenamento in Zona 2! 🚴♂️💪 Scopri i consigli di Björn su perché questa tecnica è una svolta per l'endurance. Guarda il video per i benefici e come trovare ...
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Ascolta la seconda parte del nostro podcast, dove Björn e Niclas parlano di come la musica ti dà la carica durante gli allenamenti! 🎧💪 Dai un’occhiata ai loro consigli e condividi le tue playlist o...
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Cos'è l'allenamento Zona 2 e perché è importante? Come trovare la tua vera Zona 2, cosa significa FATmax e quanta base ti serve davvero.
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Ti sei mai chiesto perché il recupero è l'eroe nascosto dell'allenamento? 🤔 Unisciti a Björn mentre spiega perché riposarsi è tanto importante quanto spingere al massimo! 🛌💪 Scopri come il recupero...
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💯 Mieke è tornata in modalità allenamento! 🥳 Dopo un inverno epico, è pronta a conquistare nuove sfide. Con un titolo nazionale e l’esperienza olimpica, è carica per il 2025! Dai, Mieke, spingi for...
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È ora di cambiare marcia e tornare in modalità allenamento! 🚴♂️💪 Fissa i tuoi obiettivi per la stagione 2025 e lavora sulle tue debolezze con il tuo coach. Sei carico e pronto a spaccare? Facciamo...
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🎉 Grande applauso a Mieke per aver conquistato l’argento nella team pursuit femminile ai Mondiali di ciclismo su pista a Copenaghen! 🥈🚴♀️ Tu e la tua squadra avete spaccato contro avversari tosti....
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Brindiamo a @ulangalinski per una stagione epica! 🥳🔥 Dalla qualificazione alle Olimpiadi alla prima vittoria ai campionati brasiliani di XCO, il suo impegno ha dato i suoi frutti! 🥇✨ Rimane umile, ...
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🎉 Grande applauso a @stonebikehappy per aver battuto il record mondiale di 24 ore di indoor cycling con 962km! 🚴♂️💪 Sei un'ispirazione, Daniel! Vuoi consigli su allenamento e alimentazione per usc...
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Rifletti sulla tua stagione come un campione! 🏆 Esplora dati, emozioni e crescita personale. Ogni atleta ha la sua storia, ci piace conoscere i tuoi momenti top! Cosa ha reso speciale il tuo anno? ...
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Come ti senti guardando indietro alla tua stagione? 🤔💡 Björn dice che il successo non riguarda solo i risultati—è anche crescita personale! Rifletti, impara e preparati a spaccare nella prossima st...
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Dai campioni di gravel alle vibrazioni di stagione lontana! 🌟 Valeria ha fatto il suo primo mondiale e ora è il momento di ricaricare le energie! 🛌🤗 Famiglia, amici e qualche sport alternativo ti a...
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🚴♂️ Sei in pausa e ti preoccupa? Non ti preoccupare! Il VO2max potrebbe scendere, ma è normale! Approfitta del tempo per ricaricare la mente e preparati a ripartire più forte. Torna più carico! 💪✨...
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Le vibrazioni della pausa sono tutte rilassarsi con un gelato e godersi il sole! ☀️🍦 @bjoern.kafka ci ricorda che una buona pausa è fondamentale per tornare più forte. Dai un'occhiata ai suoi consi...
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I nostri atleti hanno spaccato ai Campionati del Mondo UCI Marathon a Snowshoe! 🇺🇸💥 Nonostante i risultati non siano stati quelli meritati, il loro spirito brilla. Dai un'occhiata alle storie di An...
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