VO2max Mezza Maratona: Sub-1:30 a 2:00 da dati reali di atleti
Quale VO2max serve per una mezza maratona sub-1:30, 1:45 o 2:00? Benchmark da oltre 1.000 atleti testati, pacing Mader-model e allenamento a intervalli che funziona.
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