VLamax vs VO2max: il secondo numero dietro ogni gara
VLamax è il secondo numero metabolico che decide la tua gara — il trade-off sprint-resistenza. Dati da 3.400+ atleti testati e calcolatore Mader.
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Approfondimenti sull'ottimizzazione dell'allenamento, le scienze dello sport e la tecnologia della performance.
VO2 Max Tabella per Età e Valori (ACSM + 15.000 Test, 2026)
Valori normali VO2max per età e sesso. ACSM + 15.000+ Powertest su 1.202 atleti: cosa significa il tuo numero per maratona, 10K e FTP.
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Il tuo coach virtuale — cosa può fare e come pensa
Immagina che il tuo coach sia sempre con te. Conosce il tuo piano, i tuoi dati, i tuoi obiettivi — e risponde in pochi secondi.
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VO2max per Ciclisti: Come Misurarlo, Allenarlo e Migliorarlo
Cosa significa il VO2max per le prestazioni ciclistiche, come misurarlo con un Powertest e i metodi di allenamento più efficaci per migliorarlo.
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Allenamento con Frequenza Cardiaca: Perché una Fascia Toracica Cambia Tutto
Perché allenarsi con fascia toracica è più preciso del sensore da polso. Come usare le zone FC per resistenza, recupero e prestazioni migliori.
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Tracking dei Carboidrati nel Ciclismo: Scopri Cosa Bruci
Smetti di indovinare la nutrizione. Vedi esattamente quanti carboidrati bruci per uscita con il tracking dei substrati in tempo reale e vai più forte.
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Fueling per la Resistenza: Quanti Carboidrati Ti Servono Davvero?
Stai sotto-alimentando le tue uscite? Come calcolare i carboidrati orari, cosa succede quando vai in crisi e come i dati del Powertest ti aiutano.
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Dimagrire con Ciclismo e Corsa: Un Approccio Basato sui Dati
Perché le diete drastiche falliscono negli sportivi. Come perdere peso mantenendo la performance con allenamento FATmax e dati sui substrati.
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Piano di Allenamento IA: Perché la Maggior Parte delle App Sbaglia (E Come Funziona la Vera IA)
La maggior parte delle app di allenamento IA sono solo automazione. Ecco la vera IA — modello metabolico, coach virtuale e piani che si adattano davvero.
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Activity AI – il modo più furbo per allenarti 😜
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Aerodinamica nel Ciclismo: Come Testare e Migliorare il Tuo CdA
Come funziona l'aerodinamica nel ciclismo, cosa significa il CdA e come testarlo e migliorarlo. Dalla galleria del vento al test sul campo con esperti WorldTour.
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🚵♂️ Henrique Avancini & 🏃♀️ Eva-Maria Sperger
🚴♂️✨ Lasciati ispirare dal viaggio ciclistico di Henrique Avancini! Dal primo campione mondiale brasiliano a nuovi record – la sua storia motiva ogni ciclista! E: consigli di Björn Kafka e approfo...
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Allenamento Zona 2: Come Costruire la Tua Base Aerobica nel Modo Giusto
Cos'è l'allenamento Zona 2 e perché è importante? Come trovare la tua vera Zona 2, cosa significa FATmax e quanta base ti serve davvero.
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💡 Potenziare i Coach con precisione e semplicità
🚴♂️💨 Hey Coach! Con Aerotune hai gli strumenti perfetti per ottenere il meglio dai tuoi atleti! Scopri **Activity AI** per analisi precise e usa la nostra dashboard per monitorare i progressi VO2m...
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VO2max Maratona (2026): Sub-3 a Sub-5 da dati reali di atleti
Quale VO2max per una maratona sub-3, sub-4 o sub-5? Sub-3 serve ~63, sub-4 ~50, sub-5 ~42 — modello Mader, dati da 1.000+ atleti testati.
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VO2max Mezza Maratona: Sub-1:30 a 2:00 da dati reali di atleti
Quale VO2max serve per una mezza maratona sub-1:30, 1:45 o 2:00? Benchmark da oltre 1.000 atleti testati, pacing Mader-model e allenamento a intervalli che funziona.
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Running Powertest: Misura il Tuo VO2max e VLamax nella Corsa
Il Running Powertest determina il tuo VO2max, VLamax e zone di allenamento — con passo invece di watt. Protocollo e cosa impari come corridore.
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🚴♂️💨 Pronto a sbloccare il tuo potenziale nel Powertest? Con 8 semplici passaggi scopri come ottimizzare le tue scelte di allenamento e monitorare il consumo di carboidrati. Lasciati aiutare dalla...
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Powertest: Come Misurare il Tuo VO2max e VLamax Senza Laboratorio
Come misurare il tuo VO2max e VLamax con il Powertest — senza laboratorio, solo con cardiofrequenzimetro. Protocollo, report e risultati.
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