Afasteryou Blog

Insights zu Trainingsoptimierung, Sportwissenschaft und Performance-Technologie.

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Tableau VO2max: Valeurs Normales par Âge, Sexe et Niveau de Forme

Valeurs normales VO2max par âge et sexe. Découvrez si votre VO2max est bon — avec tableaux, pronostics et conseils d'entraînement.

Ton coach virtuel — ce qu'il peut faire et comment il pense

Imagine que ton coach soit toujours là. Il connaît ton plan, tes données, tes objectifs — et répond en quelques secondes.

VO2max pour Cyclistes: Comment le Mesurer, l'Entraîner et l'Améliorer

Ce que le VO2max signifie pour la performance cycliste, comment le mesurer avec un Powertest et les méthodes d'entraînement les plus efficaces.

Ta voix peut façonner ce que nous défendons !

Inspire-toi des histoires des autres et partage la tienne ! Que tu sois en train de préparer ton premier 5K ou que tu reprennes l’entraînement – ton expérience peut aider quelqu’un. Rejoins Afaster...

Entraînement par Fréquence Cardiaque: Pourquoi une Ceinture Thoracique Change Tout

Pourquoi l'entraînement avec ceinture thoracique est plus précis que le capteur au poignet. Comment utiliser les zones FC pour l'endurance et la récupération.

De deux coups de pédale et 35 kg en plus à tenir bon comme chef d'équipe, coureur et boss de ma boîte,...

De la lutte contre la maladie à mener la course, la transformation de Stefan est vraiment inspirante ! 💪✨ Avec du boulot et notre soutien, il ne se contente pas de viser des chiffres, il réalise se...

Suivi des Glucides en Cyclisme: Sachez ce que Vous Brûlez

Arrêtez de deviner votre nutrition. Voyez exactement combien de glucides vous brûlez par sortie grâce au suivi des substrats en temps réel.

Nutrition d'Endurance: Combien de Glucides Vous Faut-il Vraiment?

Sous-alimentez-vous vos sorties? Comment calculer vos glucides par heure, ce qui se passe quand vous défaillez et comment les données du Powertest aident.

Perte de Poids par le Vélo et la Course: Une Approche Basée sur les Données

Pourquoi les régimes drastiques échouent chez les sportifs. Comment perdre du poids sans perdre en performance grâce au FATmax et aux données de substrats.

Plan d'Entraînement IA: Pourquoi la Plupart des Apps se Trompent (Et à Quoi Ressemble la Vraie IA)

La plupart des apps d'entraînement IA ne sont que de l'automatisation. Voici la vraie IA — modèle métabolique, coach virtuel et plans qui s'adaptent.

Activité IA – la façon plus intelligente de t'entraîner 😜

🚴‍♂️💨 Laisse-toi inspirer par le comeback de Hans Beckings ! Avec notre AI d’entraînement, tu es sur la bonne voie pour atteindre tes sommets. Suis ta forme en temps réel, optimise ton entraînement...

🤔 Entraînement IA - on a besoin de ton avis 🤝

🚴‍♂️🏃‍♀️ Prêt à booster ton entraînement ? Avec notre nouvel outil d’entraînement AI, tu as la meilleure aide pour le vélo et la course ! Donne ton avis et aide-nous à améliorer l’expérience. Allez…

Aérodynamique Cyclisme: Comment Tester et Améliorer Votre CdA

Comment fonctionne l'aérodynamique en cyclisme, ce que signifie le CdA et comment le tester et l'améliorer. De la soufflerie au test terrain avec des experts WorldTour.

🚵‍♂️ Henrique Avancini & 🏃‍♀️ Eva-Maria Sperger

🚴‍♂️✨ Laisse-toi inspirer par le parcours cycliste de Henrique Avancini ! Du premier champion du monde brésilien aux nouveaux records – son parcours motive tous les cyclistes ! Et aussi : conseils ...

🧑‍🔬 Tu voulais en savoir plus sur la Zone 2 – voici les réponses ! 🤝

Curieux du training en Zone 2 ? 🏃‍♂️💨 Björn a les réponses et des astuces en science du sport ! Tu ressens la vibe Zone 2 en ce moment ? Clique pour en savoir plus ! Optimisons ta perf ensemble ! 💪...

Le Zone 2 pourrait-il être la clé de ton succès durable❓🕵🏻‍♂️

Libère ton potentiel à vélo avec l’entraînement en Zone 2 ! 🚴‍♂️💪 Découvre les conseils de Björn sur pourquoi cette méthode est un vrai plus pour l’endurance. Regarde la vidéo pour voir les bienfai...

Entraînement Zone 2: Comment Construire Votre Base Aérobie Correctement

Qu'est-ce que l'entraînement Zone 2 et pourquoi est-ce important ? Comment trouver votre vraie Zone 2, FATmax et combien de base vous avez besoin.

C’est quoi les zones d’entraînement, et pourquoi la récupération est sûrement la zone la plus sous-estimée⁉️🤓

Tu t'es déjà demandé pourquoi la récupération est l'outsider du training ? 🤔 Rejoins Björn qui t'explique pourquoi se reposer est aussi important que de pousser tes limites ! 🛌💪 Découvre comment la...

🙌 Glucides, encore des glucides et toujours des glucides 🍪🍼🤓

Prêt à déchirer l’Ötztaler ? 🚴‍♂️🍪 Björn te file ses astuces nutrition pour la course ! Spoiler : tous les gels ne sont pas tes meilleurs amis ! 🤓 Des questions ? Laisse-les en dessous et booste ta...

💡 Renforcer les Coaches avec précision et simplicité

🚴‍♂️💨 Hey Coach ! Avec Aerotune, tu as les outils parfaits pour tirer le meilleur de tes athlètes ! Découvre **Activity AI** pour des analyses précises et utilise notre dashboard pour suivre la pro...

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